篮球的空中运动教案（篮球空中图片）

2026-05-02 9阅读

初中篮球理论课教案

1、篮球理论课教案一初中体育理论课教案（篮球）教学内容：篮球运动概论教学目标：了解篮球运动的起源与发展、篮球运动的本质与特点、篮球运动的发展趋势以及中国篮球运动的发展概况。

2、体育理论课教案1 教学内容：篮球运动概论重点：篮球运动的起源与发展、篮球运动的本质与特点难点：篮球运动的发展趋势教学内容教学任务了解篮球运动的起源与发展、篮球运动的本质与特点、篮球运动的发展趋势以及中国篮球运动的发展概况。

3、先备能力：基本体能、篮球专项体能、技能与技战术本课程横向统合及纵向衔接之实施情形。

4、篮球运动起源与发展。篮球场地与器材。篮球比赛通则。教学目标：向学生介绍篮球课堂常规、本学期考试内容与方法。介绍篮球运动起源与发展。学习篮球比赛场地与器材、比赛通则。介绍课堂常规、本学期考试内容与方法。理论课：准时就座，认真听讲，遵守纪律，保持安静，不得看其它书报。

5、初中体育课教案1 教学内容：游戏圆圈运球蛙跳教学目标：技能目标：在练习中学会基本队伍的站位。通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。情感目标：在游戏中发挥学生的团结合作的能力。

6、课时教案就要根据教学目标重点及难点还有多处的理论加以分析解释准备部分（6分钟）学生熟悉球性练习组织教法：教师讲解练习的方法，即学生运用已经学过的动作或者模仿所见过的某些球星的动作，每人一球在指定的区域内进行熟悉球性练习。教师下到学生中间一起练习或做一些动作让学生模仿。

1、屈腿卷腹仰卧在垫子上，小腿架在椅子上，使髋关节和膝关节均成90度角。双手放在胸前或脑后，但不要用手拉动头部。收缩腹肌拉起躯干，保持下背部（腰部）紧贴在垫子上，仅使肩关节离开垫子。用力时呼气，还原时吸气。动作要缓慢。坐姿抬腿坐在椅子上，膝关节微屈，两脚夹住一本杂志。身体稍向后倾斜。

2、滞空投篮的方法主要包括以下几点：掌握篮球基本功：运球、投篮、传球：这些是进行滞空投篮的基础，需要熟练掌握。稳定投篮姿势：标准投篮时，手肘关节应垂直，确保投篮的稳定性和准确性。练习弹跳能力：专项训练：通过沙袋跑步、蛙跳等训练方式增强腿部力量，提高起跳高度。

3、大腿力量训练 1）、扛40~50KG杠铃蹲起，下降慢，上升快，下降不宜过低大小腿夹角不要过60度每组30，每日3组，组间隔不过100秒；2）、找个台阶，40~50CM高，一个脚放在上面另一脚蹬地空中换腿每组50，每日3组，组间隔不过100秒。

4、篮球滞空能力的训练方法：第一：大腿力量训练。扛40~50KG杠铃蹲起，下降慢，上升快，下降不宜过低大小腿夹角不要过60度.每组30，每日3组，组间隔不过100秒找个台阶，40~50CM高，一个脚放在上面另一脚蹬地空中换腿.每组50，每日3组，组间隔不过100秒第二：上肢力量训练。

拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样不仅有助于保护球，还能根据场上情况及时改变动作。传球技术同样是篮球的基本技能。初学者在练习传球时，应确保所有传球动作都是由手指完成的，而非手掌。为了更好地控制球速和方向，手指应保持适度张开，手腕则需具备一定的弹性。

拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这有助于保护球和根据场上情况改变动作。传球是篮球的基本技术之一。初学者要特别注意，所有的传球动作都应通过手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度和方向，手指应该尽可能地张开（但不能过于僵硬），手腕要有一定的弹性。

准备姿势：站立时保持身体与篮球垂直，双脚与肩同宽，轻微下蹲，肩部和腰部略微前倾。握球手应牢固握球。抬球动作：将篮球抬起，手掌朝上，将球置于肩膀上方，手肘向外微展。投篮动作：以肩部为动力，带动手臂伸直，进行投篮。在释放球的同时，将身体重心前移，增加投篮力量。

具体步骤：第一步：运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮，双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（一脚）落地。第三步：跳起非中枢脚（一脚）后球出手后落回地面。

投掷出去的篮球在空中能够继续飞行，这是因为篮球___；篮球在飞行中运动方向不断改变，这是因为篮球___。（不计空气阻力）起重机吊着一个物体匀速上升和匀速下降，拉力分别为F1和F2，比较FF2，有F1 F2；这两种状态都是状态。

而见底，水天相映，嬉游的鱼儿，却似在蓝天中飞翔一般。